膣圧で彼のあそこを気持ちよくギュッと締め付ける膣トレーニング

膣トレを行うことで、セックスする相手も気持ちよさ倍増に！彼を喜ばせることが出来るほかにも、女性にもメリットがあることをご存知でしたか？

実際に膣トレってどうやるの？という女性の為に、膣圧を鍛えるトレーニングをご紹介！

ちなみに次から当てはまる方にも膣トレがおすすめ。

それでは、早速みていきましょう！

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膣トレをすることでセックスにどんなメリットがある？

自分も彼も気持ちよくなるセックスをするのに大切なのが、骨盤底筋。骨盤底筋は、普段は中々使われない機能なので、意識して動かさないと、だんだん低下してしまうもの。

出産で傷ついてしまうこともあるため、約半数の女性の膣はゆるゆるなんだとか！

骨盤底筋を鍛えることで、性機能も高まり、女性がオーガズムを体験しやすくなるだけでなく、膣の締りで彼の気持ちよさも格段にUPします！

忙しくて膣圧する時間がない！という人でも、普段の生活の一部で取り入れやすい方法！

通勤中の電車の中や、歯磨き、料理中など、立ち上がった姿勢の時に膣トレ意識して行ってみましょう！

毎日寝る前に10回～20回を3セットすることで、集中的に膣圧を鍛えれちゃう！

寝る前にちょっと時間がある！という時にぜひ、この膣トレ行ってみてください！

なんとスクワッドでも膣トレで重要な骨盤底筋を鍛えることが出来ちゃう！

スクワッドをすることで、膣トレになるほか、お腹もひっこみ一石二鳥。